Kaip pagerinti vyro potenciją: metodai ir vaistai

moteris ir stiprus vyras, padidinęs potenciją

Su amžiumi beveik visi vyrai susiduria su erekcijos disfunkcija. Todėl daugelis bando išsiaiškinti, kaip pagerinti potenciją, nes tokia problema stipriosios lyties atstovams tampa tikra tragedija. Pažeidimo priežastys gali būti piktnaudžiavimas alkoholiu, stresas, psichologiniai sutrikimai ir pan.

Gebėjimas vykdyti visavertį seksualinį intymumą, kuriam būdingas erekcijos pradžios greitis ir jos išsaugojimo laiko intervalo trukmė, atspindi seksualinės potencijos normos rodiklius. Jo disbalansas gali paveikti vyrišką kūną bet kuriuo amžiaus intervalu, kuris yra susijęs su įvairių neigiamų reiškinių poveikiu.

Potencijos nestabilumas gali turėti laikinų apraiškų, atsirasti ir išnykti savaime, arba turėti stabilią formą ilgą laiką. Kaip natūraliais būdais padidinti vyrų potenciją? Šiuo tikslu galite pabandyti savarankiškai pagerinti savo erekcijos rodiklius, naudodamiesi rekomendacijomis, kaip atkurti vyrų gerovę.

Gydymo namuose taisyklės

Prieš imdamiesi bet kokių manipuliacijų, turite atsiminti keletą taisyklių. Nesilaikant jų, vargu ar įmanoma pasiekti teigiamų rezultatų. Ekspertai pateikia šias rekomendacijas:

vyras nusiminęs dėl prastos potencijos kaip padidinti
  1. Reguliarūs seksualiniai santykiai. Vyrų lytinius organus reikia „treniruoti". Vyras turėtų per ilgai vengti abstinencijos, nes tai gali prisidėti prie ankstyvo erekcijos sutrikimo išsivystymo.
  2. Lytiniu keliu plintančių ligų prevencija. Šioms infekcijoms būdingas labai greitas ir staigus vystymasis. Analizės padės nustatyti pažeidimus. Tačiau dažnai vyrai gėdijasi dėl tokių bėdų ir perneša infekciją į pažengusią stadiją.
  3. Subalansuota mityba yra vienas iš pagrindinių veiksmingo impotencijos gydymo komponentų. Teisingai sudarytas mitybos režimas stiprina libido ir potenciją. Vartotame maiste turi būti kuo daugiau fosforo – ši medžiaga labai svarbi vyrų sveikatai. Kitas svarbus elementas yra cinkas. Būtent jis dalyvauja testosterono gamyboje. Šio junginio trūkumas vyro organizme pablogina spermos stiprumą ir kokybę.
  4. Priklausomybių atsisakymas. Alkoholio vartojimas ir rūkymas neigiamai veikia potenciją. Kai kurie žmonės mano, kad taurė gero vyno pagerina vyrų potenciją, tačiau ši nuomonė klaidinga. Pavyzdžiui, esant prostatos uždegimui, specialistai apskritai nerekomenduoja gerti jokių alkoholio turinčių gėrimų.
  5. Kūno svorio normalizavimas. Papildomi kilogramai taip pat gali neigiamai paveikti potenciją. Kiekvieną rytą rekomenduojama pradėti nuo teisingos ir energingos mankštos. Papildomai galite eiti į sporto salę.
  6. Normalus miegas leidžia organizmui atsigauti po sunkios dienos. Nuolatinis miego trūkumas, silpnumas ir nuovargis neigiamai veikia erekcijos funkciją. Po darbo dienos tikrai turėtumėte gerai pailsėti.

Laikydamiesi šių rekomendacijų galite sumažinti impotencijos išsivystymo riziką. Taip pat reikia laikytis medikų rekomendacijų, nes gydytojas labai gerai žino, ko reikia gerti potencijai pagerinti.

Natūralūs būdai

Šios technikos skirtos ne tik potencijai normalizuoti, bet ir viso vyro kūno stiprinimui bei gerinimui. Šiuo atveju ekspertai pataria atlikti specialų fizinių pratimų rinkinį, kuris gali sustiprinti su erekcija susijusius gaktos raumenis. Kiekvieną dieną galite atlikti šiuos pratimus, kad padidintumėte potenciją:

potencijos gerinimo diagrama
  1. Dubens sukimasis. Ištieskite kojas į šonus, rankos turi būti ant diržo. Dešimt minučių reikia pasukti dubenį.
  2. Vaikščiojimas vienoje vietoje aukštais keliais. Idealiu atveju kelių kaušeliai turėtų siekti pilvą.
  3. Dubens pakėlimas gulimoje padėtyje (ant nugaros).
  4. "Dviratis". Atliekant šį pratimą, reikia gulėti ant nugaros ir sukti kojas ore, tarsi mintum dviračio pedalus.
  5. Uodegikaulio-gaktos raumenų įtempimas / atsipalaidavimas.

Be mankštos, dietą patartina papildyti kai kuriais maistingais maisto produktais. Jie pagerina erekciją išlaikydami gerą formą. Vyrams reikia valgyti:

  • česnakai;
  • medus;
  • pupelės;
  • graikiniai riešutai;
  • morkos;
  • šokolado.

Dieta su šiais maisto produktais gali būti puikus būdas pagerinti potenciją be vaistų. Jei esate alergiškas tam tikram produktui, geriau jo atsisakyti. Jei problemos jau iškilo, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.

Vandens nauda

Vyrų sveikatai naudingas kontrastinis dušas prieš miegą. Tokios procedūros teigiamai veikia kraujotaką dubens srityje ir stiprina visą organizmą.

Didinant temperatūrų skirtumą, reikia nepamiršti, kad iš pradžių per staigūs pokyčiai gali atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Apsilankymas pirtyje ir saunoje taip pat teigiamai veikia potenciją.

Ledo kubelių naudojimo technika yra gana efektyvi. Juos reikia suvynioti į marlę, kuri perlenkiama du ar tris kartus. Tokius kompresus reikia dėti dvi tris minutes. Geriau pradėti nuo galvos, sklandžiai nusileidžiant iki kapšelio.

Liaudies gynimo priemonės

Tradicinės medicinos srityje yra daug gerų receptų, padedančių atgaivinti erekciją. Garsiausi metodai yra šie:

  1. Graikiniai riešutai ir medus. Pasigaminti mikstūrą nėra sunku. Sudedamosios dalys turi būti sumaišytos tokiu pat kiekiu. Norint gauti maksimalų efektą ir padidinti vyrišką jėgą, kompoziciją galima gerti su pienu.
  2. Morkų kokteilis su medumi.
  3. Kopūstų sultys taip pat gali normalizuoti potenciją.
  4. Moliūgų sėklos, pušies riešutai ir klevo šakos gali būti naudojamos stipriems užpilams ir užpilams gaminti.

Naudodami namų gynimo priemones turite būti labai atsargūs. Racionaliausia išeitis – kreiptis į gydytoją.

Pagrindinė taisyklė – amžinai pratinti save prie teisingo gyvenimo būdo. Jei problema jau atsirado, tuomet ją reikia spręsti taikant integruotą požiūrį ir pasirinkti efektyviausius būdus, kaip pagerinti potenciją. Galite naudoti liaudies gynimo priemones arba šiuolaikinius farmacijos preparatus.