Naudingiausi produktai potencijai

daržovių salotos potencijai

Norint išlaikyti vyrų sveikatą ir pailginti lytinį gyvenimą, būtina organizuoti tinkamą mitybą. Šiuo atveju labiausiai tiks subalansuota mityba. Su maistu žmogus turėtų gauti vitaminų, mikroelementų, mineralų ir daug kitų medžiagų, kurios aktyvina gyvybinius procesus ir tonizuoja organizmą.

Racionali arba, kaip dar vadinama, subalansuota mityba kartu su aktyviu gyvenimo būdu leidžia vyrui niekada nepatirti jokių erekcijos problemų. Yra produktų, kurie naudingi ir reikalingi potencijai bei bendrai organizmo būklei. Kasdienis jų vartojimas turi būti organizuojamas teisingai ir racionaliai.

Produktai, galintys turėti įtakos vyrų potencijai, nuo seno buvo vadinami afrodiziakais. Tai svarbios ir reikalingos medžiagos vyriškam organizmui. Afrodiziako produktuose turėtų būti vitaminų A, E ir B. Manoma, kad A ir E yra tikrieji dauginimosi vitaminai, o B yra vitaminas, padedantis vesti impulsą nervų galūnėse.

Kasdienė vyro mityba

Žinoma, sveikas vyras turėtų valgyti įvairų maistą: turtingą kalcio, magnio, sieros ir kalio. Natūralių riebalų, gyvūninių ir augalinių baltymų bei angliavandenių negalima atmesti. Visos šios medžiagos gali turėti teigiamą poveikį erekcijai.

Kasdienis organizmo maisto poreikis turi būti visiškai patenkintas, todėl labai svarbu kruopščiai apskaičiuoti savo dienos racioną ir mitybą.

Su maistu vyriškas organizmas turėtų gauti visus gerai erekcijai reikalingus vitaminus: A, C, E, D, B5 ir B6.

Pastarieji du gerina nuotaiką ir užkerta kelią hormonų disbalansui. Maisto, kuriame gausu šių vitaminų, racione būtinai turi būti. Žiemą maiste, kaip taisyklė, yra mažiau naudingų elementų, todėl rekomenduojama papildomai vartoti vitaminų kompleksus.

Cinko turinčių afrodiziakų turėtų būti ir vyrų racione. Jie skatina vyriškų lytinių hormonų ir libido didinančio hormono – dopamino, taip pat spermos gamybą. Įsimylėjimo jausmas žmogui gali atsirasti valgant maistą, kuriame yra antioksidantų ir teobromino alkaloidų.

Kaip mityba veikia stipriosios lyties seksualinį gyvenimą

Manoma, kad tinkamai organizuota ir subalansuota mityba yra raktas į stabilią erekciją. Jame turėtų būti maisto produktų, praturtintų vitaminais, mineralais ir kitomis energetiškai vertingomis medžiagomis. Tik tokiu atveju galimas ilgalaikis kokybiškas seksas. Pavyzdžiui, dažnas afrodiziakų vartojimas padeda pagerinti potenciją ir padidinti lytinį potraukį. Maistas, kuriame yra vitaminų B5 ir B6, turi antistresinį poveikį ir padeda sumažinti nervinę įtampą. Kalbant apie mikroelementus - jie yra atsakingi už reikiamo kiekio vyriškų hormonų gamybą.

Vyras, kasdien vartojantis baltyminį, augalinį, angliavandenių turintį maistą, taip pat vaisius, pieno rūgšties turintį maistą, saldumynus ir kitus maisto produktus, galinčius padidinti potenciją, galės gyventi kokybišką lytinį gyvenimą.

Straipsnyje aprašomi pagrindiniai subalansuotos mitybos, turinčios teigiamą poveikį vyrų potencijai, principai. Taip pat yra sąrašas produktų, kurie gali kokybiškai pagerinti erekciją: natūralūs baltymai, riebalai, angliavandeniai ir afrodiziakai.

Teminiai produktai

Ne visi vyrai žino, ką tiksliai reikia valgyti norint padidinti potenciją. Tiesą sakant, yra daugybė tokių produktų:

  • mėsa, žuvis ir jūros gėrybės;
  • riešutai;
  • daržovės ir vaisiai;
  • medus ir kiti saldumynai;
  • pienas, grietinė ir varškė;
  • žaluma.

Pagrindinė taisyklė – juos vartoti reguliariai ir pakankamais kiekiais. Tik tokiu atveju garantuojamas stabilus seksualinis tonas.

Augaliniai produktai

Augalinės kilmės augaliniai baltymai gali padidinti vyrų lytinę veiklą ir aktyvumą. Erekciją gerinantys vaistažolių produktai yra: artišokai, salotos, kopūstai, salierai, burokėliai, sojos pupelės, migdolai, pistacijos, graikiniai riešutai, svarainių sėklos ir daugelis kitų. Jų naudojimas leis vyrui pamiršti potencijos problemas. Kokia jų paslaptis?

Juose yra neįprastų medžiagų – augalinių baltymų, gausu aminorūgščių. Žinoma, pagal biologinę vertę jie negali būti lyginami su gyvūninės kilmės baltymais, tačiau jie gali nesunkiai padidinti potenciją.

Juose taip pat yra polinesočiųjų riebalų rūgščių ir elementų, nuo kurių tiesiogiai priklauso vyro seksualinis aktyvumas. Šios medžiagos taip pat būtinos norint išlyginti hormonų disbalansą, dėl kurio atsiranda erekcijos disfunkcija.

Anot urologų ir seksopatologų, potenciją didina ir tokie maisto produktai kaip: riešutų augalai, citrusiniai vaisiai, mėtos, granatai ir kai kurie kiti.

Maistas, kuriame gausu baltymų

Baltyminis maistas turėtų būti kiekvieno vyro kasdienėje mityboje, nes jis yra svarbus sveikos mitybos komponentas. Mėsos produktų negalima atmesti valgant, nes jie gali padidinti vyrų lytinę galią. Taip pat bus naudingi žuvies produktai, kurie kokybiškai pagerina erekciją.

Veiksmingiausia yra skumbrė, kurioje yra mikroelementų, didinančių lytinį potraukį, ir kuri yra atsakinga už pagrindinio vyriško hormono – testosterono – vitamino E gamybą. Pirmenybę reikėtų teikti virtai žuviai.

Neįmanoma apsieiti ir be daržovių, kurios turi stebuklingą poveikį vyrų reprodukcinei sistemai. Tai gali būti bulvės, svogūnai, grybai, morkos, ropės. Juose yra aminorūgščių, atsakingų už seksualinio potraukio atsiradimą. Į salotas galima dėti kiaulpienę, kuri dėl savo mikroelementų ir baltymų pasižymi puikiu stimuliuojančiu poveikiu.

Kaip be saldumynų?

Medus gali kelis kartus padidinti potenciją, ypač jei jis vartojamas kartu su graikiniais, lazdyno ar žemės riešutais. Tai ne tik skanu, bet ir beprotiškai sveika. Rezultatas bus jaučiamas jau ketvirtą – penktą kasdieninio tokio skanėsto naudojimo dieną, likus trims keturioms valandoms iki miego.

Jeigu yra koks nors netoleravimas ar tiesiog pasibjaurėjimas, tuomet riešutus galima pakeisti sezamo sėklomis, džiovintomis slyvomis ar kitomis sėklomis bei džiovintais vaisiais.

Juodasis šokoladas ir kakava gali pagerinti žmogaus nuotaiką ir dėl to pagerinti erekciją. Taip yra dėl juose esančių antioksidantų, kurie kovoja su stresu.

Jūros gėrybės daro stebuklus

Potencijai padidinti puikiai tiks plekšnės, lašišos, skumbrės, krevetės, krabai, kalmarai ir vėžiai. Juose gausu mineralų, kurie turi teigiamą poveikį bet kurio vyro seksualinei galiai ir jo seksualinei sveikatai. Kalbame apie seleną ir cinką.

Be to, jūros gėrybėse yra omega-3, 6 riebalų rūgščių, kurios skatina testosterono gamybą. Didžiausias cinko kiekis randamas austrėse, todėl jos, kaip spermos ir vyriškų lytinių hormonų biosintezę skatinančio produkto, svarbą padidina jos panaudojimas maiste.

Cinko, kaip ir retų aminorūgščių, sudėtyje yra midijų, kurių įtraukimas į dietą pagerina erekciją. Jie užtikrina seksualinės veiklos stabilumą ir pradeda vyriškų hormonų sintezę.

Didžiausią efektą galima pasiekti valgant termiškai neapdorotus vėžiagyvius. Tik neapdoroti jie gali išsaugoti visus naudingus mikroelementus ir baltymus. Didžiausia šių medžiagų koncentracija moliuskuose pasiekiama jų veisimosi sezono metu.

Straipsnyje pateikiami konkretūs augalinių ir gyvūninių produktų, galinčių padidinti lytinį potraukį ir pagerinti vyrų erekciją, pavyzdžiai.

Ko reikėtų vengti iš dietos

Tačiau daugelis nesveikų maisto produktų, pavyzdžiui, daug nenaudingo maisto, neigiamai veikia vyro potenciją. Siekiant išvengti seksualinės impotencijos atsiradimo, jų priėmimas turi būti ribotas.

Tai apima kavą, energetinius gėrimus ir soda.

Tarp tokių produktų yra ir tokių, kurie gali kuriam laikui net padidinti lytinį potraukį, tačiau jų vartojimas pablogina kraujagyslių būklę, apkrauna širdį. Viso to fone gali ištikti trombozė ar infarktas.

Taip pat reikėtų kuo labiau sumažinti makaronų ir panašių angliavandenių produktų vartojimą. Potencijos jie nedidina, bet greitai užkemša skrandį. Piktnaudžiavimas balta duona yra nepriimtinas, jis gali sukelti nutukimą ir dėl to impotenciją. Tačiau mažais kiekiais duona padeda pagerinti erekciją.

Naudingos duonos rūšys yra ruginės ir sėlenos. Jame yra B grupės vitaminų, kurie būtini stabiliai erekcijos funkcijai.

Nenaudingi produktai yra dešrelės, dešrelės ir visų taip mėgstamos dešrelės. Juose yra daug konservantų, fiksatorių ir kitų cheminių komponentų, kurie neigiamai veikia tiek vyro potenciją, tiek jo sveikatą apskritai.

Kasdienėje jo racione turėtų būti maisto produktų, kurie turi teigiamą poveikį vyro lytinei funkcijai. Kartu su aktyviu seksualiniu gyvenimu, sportu ir dažnais pasivaikščiojimais gryname ore jie gali duoti gerą rezultatą, garantuojantį stabilią erekciją.